Tâm lý học ứng dụng

Làm sao để không bị nỗi sợ hãi ám ảnh Tất cả mọi người đều sợ hãi vào lúc này hay lúc khác, nhưng với một số người, nỗi sợ hãi của họ rất khác biệt, thậm chí phá hủy đi sự cân bằng trong cuộc sống: mặc dù không phải do không biết ơn cuộc sống hay cố tình sống kì dị, chúng ta ít hay nhiều đều có nỗi ám ảnh dai dẳng. Điều gì khiến cho nỗi ám ảnh trở lên khó nắm bắt như vậy, vì đó chính là việc chúng ta mất khả năng duy trì một đường phân cách giữa những điều thực sự nguy hiểm và những điều tự động gợi lên trong chúng ta sự “nguy hiểm”. Thậm chí chúng ta không thể tự hỏi bản thân một câu hỏi lí trí rằng: “Có điều gì thực sự nguy hiểm ở đây không?”, đơn giản vì chúng ta không thể phản ứng một cách nhẹ nhàng được. Những người dễ sợ hãi không ngu ngốc; họ có thể là những người thông minh. Chỉ là do ở thời điểm nào đó trong quá khứ của họ, chức năng thần kinh được thiết kế để phân biệt một cách logic giữa những điều liên quan đến nguy hiểm đã bị phá hủy. Họ đã từng phải gánh chịu những đi...

Định mệnh của chúng ta là trở lên cô đơn (nhưng như thế vẫn không sao) Không có mấy điều khiến chúng ta ngại ngùng hơn việc thú nhận rằng bản thân đang cô đơn. Điều cơ bản được mọi người ngầm công nhận là: không ai được mọi người yêu quý lại có thể cảm thấy cô đơn cả - trừ khi họ phải đến một quốc gia khác hoặc vợ hay chồng họ qua đời. Nhưng sự thật là, mức độ cô đơn cao là điều không thể thiếu của việc trở thành một con người thông minh và tinh tế. Nó xây dựng nên những điều cần thiết của một con người phức tạp. Đây là một số lí do chính của việc này: - Hầu hết chúng ta cần sự công nhân và ủng hộ của người khác – Một phần lớn là việc có thể chia sẻ bản thân một cách thật sự thoải mái – điều mà khả năng cao sẽ làm phiền đến phần lớn mọi người nói chung. Khá nhiều điều thầm kín trong trí óc chúng ta quá lạ lùng, trái ngược, khó hiểu hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sự an toàn của người khác. Chúng ta phải đối mặt với sự lựa chọn giữa việc thành thật với chính bản thân hay là được c...

Sự giam cầm Vào những năm 1650, nhà triết học và toán học người Pháp Blaise Pascal phát biểu một câu châm ngôn lạ lùng: “Điều duy nhất khiến một người không hạnh phúc chính là việc anh ta không thể ngồi yên trong phòng của mình”. Thật vậy sao? Chắc hẳn việc ai đó phải sống im lặng trong một căn phòng phải là sự khởi đầu của loại tra tấn tâm lý đặc biệt? Còn điều gì đối lập với tinh thần của con người hơn việc phải sống trong bốn bức tường khi mà ở ngoài kia có cả một thế giới rộng lớn để khám phá. Và thế là ý tưởng của Blaise Pascal thách thức niềm tin phổ biến của hầu hết chúng ta: Chúng ta phải thường xuyên đến những nơi mới mẻ để cảm nhận và khám phá những thứ mới lạ, có giá trị. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu trên thực tế trong chúng ta đã có sẵn những thứ mới lạ, thú vị? Nếu như trong não chúng ta đã tích lũy đủ số lượng những trải nghiệm kinh ngạc, bình yên và thú vị? Liệu có phải vấn đề thật sự của chúng ta không phải là chúng ta không được phép đi bất cứ đâu mà chỉ là ch...

Thay đổi tiếng nói nội tâm Có thể bạn hiểu rằng, thật hấp dẫn khi chúng ta không phán xét bản thân một tý nào cả. Chúng ta chỉ nên được ủng hộ và yêu thương. Nhưng sự thật không phải vậy, chúng ta nên xác định rằng một tiếng nói nội tâm tốt giống (và quan trọng như) một thẩm phán công bằng; Người mà cần sự phân định giữa xấu và tốt nhưng cũng sẽ luôn luôn thấu hiểu, công bằng và chính xác trong việc hiểu điều gì đang diễn ra và chú tâm vào việc giúp đỡ giải quyết các vấn đề của bản thân. Điều này có nghĩa là không phải chúng ta ngừng phán xét bản thân hoàn toàn, mà tốt hơn chúng ta nên học cách trở thành vị thẩm phán tốt của bản thân. Môt phần của việc cải thiện năng lực của vị thẩm phán này liên quan đến việc chúng ta luyện tập – một cách có ý thức, có chủ ý - việc tự nói với bản thân theo một cách khác -   tức là trình bày với bản thân những tiếng nói tốt hơn. Chúng ta cần nghe những tiếng nói có tính xây dựng và thân thiện đủ nhiều với những vấn đề khó khăn xung quanh ...

Tại sao tiếng nói nội tâm lại là vấn đề Mức độ yêu thương bản thân ảnh hưởng rất lớn đến cuộc đời của mỗi con người. Chúng ta thường có ý nghĩ rằng đối xử khắc nghiệt với bản thân, sau cùng sẽ đem đến ích lợi , sự tự đánh giá bản thân giống như một chiến lược sinh tồn hướng chúng ta thoát khỏi sự nguy hiểm của  nuông chiều và tự mãn. Nhưng công bằng mà nói, việc thiếu đi sự tự thông cảm đối với bản thân cũng nguy hiểm không kém nếu không nói là lớn hơn sự tự mãn. Thất vọng, trầm cảm và tự tử đã không còn là vấn đề của một nhóm thiểu số nữa. Nếu thiếu đi sự yêu thương bản thân, một mối quan hệ lãng mạng gần như không thể xảy đến vì điều căn bản của việc chấp nhận tình cảm của người khác hóa ra lại liên quan đến mức độ tự tin vào tình yêu bản thân, được gây dựng năm này qua năm khác, phần lớn là từ thời thơ ấu. Chúng ta cần một mỏ neo trong cảm giác rằng chúng ta theo một cách nào đó xứng đáng với tình yêu để không phản ứng một cách ngu ngốc trước tình cảm của một ...

Yêu thương bản thân Tiếng nói nội tâm Nơi nào đó trong trí óc của chúng ta, tồn tại từ ngày này qua ngày khác, có một quan tòa. Họ nhìn những việc chúng ta làm, xem cách chúng ta thể hiện, nhận định về ảnh hưởng của chúng ta với những người khác, dõi theo thành công và thất bại của chúng ta – và rồi, những thẩm phán đó sẽ ra bản án sau cùng. Quyết định của bản án sẽ là cái nhìn đầy màu sắc về bản thân chúng ta. Nó quyết định mức độ của sự tư tin và mức độ yêu thương bản thân, đánh giá xem liệu chúng ta là một cá nhân có giá trị hay là đồ bỏ đi. Thẩm phán đó phụ trách điều mà chúng ta gọi là lòng tự trọng. Lời nói của vị thẩm phán này có thể yêu thương hoặc cay nghiệt, nhiều hoặc ít sự ủng hộ, nhưng trớ trêu là vị thẩm phán này lại xét xử không tuân theo một bộ luật hay quy tắc hợp lí. Hai con người có thể có mức độ tự trọng khác nhau ngay cả khi những việc họ làm là giống nhau.   Những quan tòa dễ tính cho chúng ta những đánh giá nhẹ nhàng, ấm áp, khích lệ và có cái nhìn h...

10 đặc điểm của cha mẹ độc hại đang hủy hoại cuộc đời của con cái mà không nhận ra access_time Jun 04, 2019   person Rubi   folder_open   Nhận Thức   Đời Sống Gia Đình Nuôi dạy con cái là một việc rất khó khăn, mỗi người sẽ có một cách dạy con khác nhau. Tuy chúng ta không thể phán xét rằng những cách giáo dục con cái đó là tốt hay là dở, nhưng thật sự có những bậc cha mẹ có thể làm hỏng hoàn toàn cuộc sống của con mình Seth Meyers   và  Preston Ni , các nhà tâm lý học lâm sàng sẽ giúp chúng ta nhận biết được những đứa trẻ đã từng bị tổn thương do những hành vi của cha mẹ gây ra, họ cũng sẽ giải thích các hành động của cha mẹ có thể làm con khổ sở. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem điều gì thực sự ảnh hưởng đến tinh thần của một đứa trẻ và cách xử lý các vấn đề giữa cha mẹ và con cái. 1. Vừa muốn con cái thương yêu mình lại vừa muốn con phải sợ hãi mình Với kiểu cha mẹ này thì tình cảm giữa cha mẹ và con cái sẽ tương đối căng thẳng, bởi ...